Копинг Курс

«Люди часто торопятся завершить процессы, завершить проекты, достичь целей и добраться до места назначения, всё время думая, что это цель их жизни. Все мы слышали, как говорится, что путешествие — это и есть пункт назначения, что процесс — это вся суть жизни, но что действительно важно понимать, так это то, что если человек не сосредоточен на настоящем, то жизненно важная информация может быть упущена из виду, то, что поможет двигаться вперёд. Жизнь подобна ряду ступенек. Если при подъёме ваша нога будет не твёрдо стоять на каждом камне, вы можете поскользнуться и упасть, сбиться со своего пути, когда попытаетесь сделать следующий шаг».


Мастерство первого уровня

Практическое пособие.

Если вы испытываете стресс, то это пособие для вас. Это пособие содержит информацию и описание практических навыков, которые помогут вам справляться со стрессом. Даже в крайне неблагоприятной ситуации вы можете обрести в своей жизни смысл, цель и энергию — чтобы быть СЧАСТЛИВЫМ.


Важные навыки в периоды стресса:


ЗАЗЕМЛЯЕМСЯ

ОСВОБОЖДАЕМСЯ ОТ КРЮЧКА

ДЕЙСТВУЕМ СОГЛАСНО СВОИМ ЦЕННОСТЯМ

СОЗДАЁМ ПРОСТРАНСТВО

ВКЛЮЧАЕМСЯ

ПРОЯВЛЯЕМ ДОБРОТУ



Содержание курса


Введение

Сеанс 1: ЗАЗЕМЛЯЕМСЯ

Сеанс 2: ОСВОБОЖДАЕМСЯ ОТ КРЮЧКА

Сеанс 3: ДЕЙСТВУЕМ СОГЛАСНО СВОИМ ЦЕННОСТЯМ

Сеанс 4: ПРОЯВЛЯЕМ ДОБРОТУ

Сеанс 5: СОЗДАЁМ ПРОСТРАНСТВО

Резюме Копинг Курса;

Методика №1: ЗАЗЕМЛЕНИЕ

Методика №2: ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ КРЮЧКА

Методика №3: ДЕЙСТВИЯ СОГЛАСНО СВОИМ ЦЕННОСТЯМ

Методика №4: ПРОЯВЛЕНИЕ ДОБРОТЫ

Методика №5: СОЗДАНИЕ ПРОСТРАНСТВА



Введение


Практический Копинг курс по управлению стрессом — «Важные навыки в периоды стресса», предназначается для того, чтобы научить вас лучше справляться с неблагоприятными ситуациями и ускорит процедуру выявления негативных установок и убеждений. Это практическое пособие содержит рекомендации и указания по управлению стрессом.


Существует множество причин появления стресса, включая личные трудности например такие, как;

  • конфликт с любимым человеком,

  • одиночество,

  • отсутствие средств к существованию,

  • беспокойство в отношении будущего,

  • проблемы на работе (конфликт с коллегами, чрезвычайно сложная или нестабильная работа)


...или


Наличие серьёзных угроз в вашем обществе, например;

  • насилие,

  • болезни,

  • отсутствие экономических перспектив,

  • чрезвычайные ситуации.


Настоящее пособие предназначено для тех, кто испытывает стресс, для родителей и других лиц, — обеспечивающих уход, специалистов здравоохранения, работающих в опасных ситуациях. Оно предназначено как для людей, которые бегут от войны, теряя всё, что у них есть, так и для людей живущих в благоприятных условиях, в мирных обществах. Так как любой человек, где бы он не жил, может испытывать высокий уровень стресса.


Настоящее пособие, основанное на имеющихся фактических данных и результатах собранных за период проведение широкомасштабных полевых испытаний, содержит информацию и описание практических навыков, которые помогут людям справляться с неблагоприятными ситуациями. Потому как необходимо не только устранять причины возникновения неблагоприятных ситуаций, но и поддерживать психическое здоровье каждого человека, — это в свою очередь, обеспечит благосостояние планеты и всего человечества в целом.



Если вы переживаете стресс, знайте, что вы не одни.

Прямо сейчас многие другие люди в вашем обществе и во всём мире также испытывают стресс.


Я помогу вам освоить практические навыки по управлению стрессом. Я буду сопровождать вас на протяжении всего Копинг Курса в текстовом и аудио режиме рассказывать вам о необходимых навыках и способах. Получите удовольствие от этого познавательного путешествия и учитесь делать то, что действительно важно делать в период стресса!


Как пользоваться этим Копинг Курсом?


Этот Копинг Курс состоит из пяти сеансов, каждый из которых содержит новую идею и методику. Эти методики легко выучить и достаточно применять всего лишь несколько минут в день для снижения стресса.

Вы можете читать один сеанс курса раз в несколько дней и в перерывах между чтением уделять время выполнению упражнений для практического использования прочитанного. Конечно в дальнейшем можно будет сразу же прочитать весь курс до конца, применяя на практике всё, что сможете, а затем прочитать его ещё раз, уделяя больше времени осмыслению идей и овладению практическими методиками. Практика и применение идей в своей жизни имеют решающее значение не только для уменьшения стресса, но и освоению любых других навыков которые вы можете получить на веб-ресурсе интерферолог.рф. Можно читать это пособие дома, во время перерыва или отдыха на работе, перед сном или в любое другое удобное для вас время, каждый раз когда у вас появляется возможность позаботиться о себе.


Точное выполнения всех упражнений и рекомендаций, изложенных в данном курсе, будет вполне достаточно для преодоления любого стресса, и выявлению всех негативных установок и убеждений, что могут быть или появится у вас.

116 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Ценности показывают, каким человеком вы хотите быть; какого обращения вы желаете для себя, для других и для окружающего вас мира в целом.

Это совершенно новый подход к управлению тягостными мыслями и чувствами. Вместо того чтобы пытаться оттолкнуть их МЫСЛИ И ЧУВСТВА Вы...

Достигните вы свою ЦЕЛЬ или нет, будет определять исключительно то, — какой ЛИЧНОСТЬЮ вы выбрали быть.